うつ病のめまいは1週間あれば治る！ポイントは血行とストレッチにあった

うつ病によるめまい

うつ病の症状にめまいがあります。

めまいが起きてしまうと、辛いものがあります。

でも、うつ病が回復しなくてもうつ病によるめまいは解消させることができます。

このサイトではうつ病によるめまいの簡単な解消法を紹介していきます。

1週間程度の短期間に効果の出てくる解消法ばかりです！

スポンサーリンク

血行の改良

うつ病によるめまいの原因の一つに血行不良があります。

脳に十分な血流（酸素）がいかないことによって、めまいが生じてしまいます。

血流の不足は食事によって改善することができます。

以下のような食材を食べるようにするといいでしょう、

うつ病によるめまいを解消できるようになります。

かぼちゃや人参、サバ、豆腐や納豆。

脳に十分酸素が運搬されるように、鉄分を多く摂るのもお勧めです。

酸素を運搬するヘモグロビンには鉄が必要だからです。

鉄分の補給には以下の食材がお勧めです。

レバー、うなぎ、あさり、煮干し、ほうれん草、ブロッコリー、青のり。

体を温めると、血流が促進するので体を温めることもいいですね。

体を温める働きのある食材としては、ネギ、しょうが、にんにく、唐辛子、味噌、日本酒がお勧めです。

ストレッチ

体を動かすこともうつ病によるめまいの解消には効果があります。

激しい運動する必要はありませんので、運動音痴の人でも問題ありません。

ゆっくりとした感じで長時間運動するのが良いでしょうね。

ストレッチを20－30分程度やる、あるいは太極拳を20－30分程度やるのが良いでしょう。

少し汗をかくくらいでOKです。

血行が改善しますので、うつ病によるめまいが解消することになります。

スポンサーリンク

ツボ

指圧によってもうつ病によるめまいを解消できます。

翳風のツボ

耳たぶの後ろにあり、耳の後部の骨と耳たぶの間に位置するくぼみです。

ここを指圧すると耳の血流がよくなり、うつ病によるめまいには効果的です。

百会

頭のてっぺんにあるツボです。

体全体の血流が改善するので、うつ病のめまいが改善します。

中渚

薬指と小指の真ん中にあるツボです。

指圧しやすいので、便利です。

血流の改善によって、うつ病によるめまいが解消します。

まとめ

うつ病によるめまいはうつ病を治すのが一番の解決策ではありますが、日常生活において簡単に解消できるものでもあります。

また、女性の方が男性に比べてめまいを起こしやすい傾向にありますが、ここで紹介したうつ病によるめまいの解消法は、女性でも体に負担をかけることなく簡単にできる解消法ばかりです。