うつ病で15キロデブった！太るのはなぜ？標準体重まで戻したダイエットまで

うつ病になると太ってしまうこともあります

うつ病になってしまって、体重が大きく増えてしまったということは多いです。

僕も65キロ体重があったのが、うつ病中は75キロにまで増量してしまいました。

うつ病が太る原因はどんな部分にあるのでしょうか？

ここでは、うつ病によって体重が増えてしまう原因を紹介します。

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副作用

うつ病による医学的な治療の副作用によって体重が増えてしまう場合があります。

体重の増加が大きくて、体を動かすのも難しくなってしまうような場合には、医師に相談して、治療法を変えてもらうのがいいでしょう。

太ることは健康面でマイナスになります。

ストレスからくる過食

うつ病の本人は、周囲にはわからない大きなストレスを感じています。

ストレスを感じている場合には、一般の人でもそうなのですが、過食になってしまいます。

結果として、体重が増えて太ることにつながります。

ストレスの場合には、消化吸収にも不調となって現れるので、それも体重増加の原因になってしまいます。

運動不足

うつ病になると、体を動かすのがとても辛くなってしまいます。

結果として運動不足になりますので、体重が増加してしまいます。

自分の意思に反して、体を動かすことができないのがうつ病の症状なので、運動不足を解消するのは困難を伴うことが多くなります。

太るとさらに体を動かしにくくなります。

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ダイエットは有効か？

うつ病の時の体重増加に対して、ダイエットはそれほど有効ではありません。

体を動かすことが難しいので、ダイエットを継続させることができないからです。

まずは、うつ病の症状を回復させるのが良いでしょう。

その間は太ることには目をつぶりましょう

うつ病が回復すれば、6-7割は自然に体重の増加が元に戻ることが多いものです。

ダイエットするならば回復してから

うつ病の症状が回復してからですと、ダイエットの効果がでてきます。

うつ病によって太ることになってしまった体重をダイエットによって減らすことができます。

また、症状が回復しているので、ダイエットしてもストレスを感じる心配もありません。

カロリーの低い食事をよくかんで食べるのがいいでしょうね！

新陳代謝がアップするので、ダイエットにつながります！

規則正しい生活を

うつ病であっても必ずしも、太る訳ではありません。

体重の増加につながる要因としては、不規則な生活があります。

うつ病を発症したら、出来る限り規則正しい生活をするようにしましょう。

さらには、よく寝るようにしましょう。

外出するようにして、適度に体を動かすようにするのもいいです！

うつ病による体重の増加を防ぐことができるようになってきます！