うつ病になって物忘れが酷くなった！日常生活での大事な失敗を防ぐためにすること

2016/11/08 2017/04/08

うつ病による物忘れ

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うつ病になると物忘れが出てしまうことがあります。

うつ病による物忘れは、認知症とは異なっています。

認知症による物忘れは脳の劣化によっておこりますが、うつ病の場合には脳に劣化が起きているわけではないので、

いわゆる一般の認知症とは症状が異なってきます。

ここではうつ病による物忘れの症状とその対処法を紹介していきます。

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うつ病になると脳の中の神経伝達物質の量が減少することがあります。

特にセロトニンの量が減少することが知られています。

脳内の情報伝達物質の量が減ることが、うつ病の症状である気分の低下や引きこもりを誘発します。

同時に「考えられない」「集中できない」「思い出せない」といった物忘れの症状も出てきます。

うつ病による物忘れの特徴に若い人でも起こるとういことがあります。

一般に、物忘れは高齢者の方に多くみられるのですが、うつ病による物忘れは年齢に関係なく、若い人でも起こってきます。

うつ病による物忘れの対策としては、なるべく物忘れをしない環境作りが重要です。

ストレスは物忘れを招きますので、ストレスを少なくすることは良い方法です。

また、睡眠不足も物忘れの原因になるので、十分に毎日寝るようにしましょう。

食事は栄養バランスに気を付けるようにしましょう。

好き嫌いをせずに食事をするようにしましょう。

偏った栄養状態ですと、脳内の伝達物質に偏りが見られてしまうことがあります。

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うつ病によって、物忘れが多くなると少なからず焦ってしまいます。

さらには、気持ちが落ち込んでしまうこともあります。

気持ちについては、いつも前向きにしておくことが重要です。

さもないと、物忘れの状態が悪化してしまうことが多くなります。

うつ病によって物忘れの症状が出てきたら、客観的に自分の物忘れを分析してみましょう。

どんなときに忘れてしまうのか、どんな内容が忘れやすいのかを自分の症状に合わせて知る事が良いでしょう。

そのような内容の場合には、メモや予定表にしっかり書き込んで物忘れを予防するようにしましょう。

あるいは、ほかの人に物忘れをしないように注意してもらうのもいいでしょう。

加齢などによる物忘れは、現状の医学では回復することができないものです。

一方で、うつ病による物忘れは、うつ病の症状が回復すれば回復します。

つまり、うつ病の治療によって、症状が回復すれば、物忘れも自然に回復してきます。