こんな症状がでたら要注意！うつ病一歩前の前兆サインとは？

うつ病には前兆があります

うつ病の発症前には前兆があります。

この前兆を見逃さないようにすると良いでしょう。

前兆の段階ですと、短期間に病院に行かなくても症状を回復させることができるようになります。

ここでは、うつ病の前兆を紹介していきます。

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毎日の習慣

うつ病の前兆として、毎日の習慣的に行って来たことをやるのが億劫になってしまうことがあります。

新聞を朝読む、食後の歯磨きなど、これまで普通に行ってきた習慣を行うことにストレスを感じるようになります。

お風呂に入るのが嫌になるので、不衛生な生活を送るようになります。

特徴的な行動様式

うつ病の前兆として、以下の行動様式があります。

大きな音を聞くのを嫌に感じるようになります。

黒や灰色などの位色彩を好むようになります。

気持ちがいつも落ち込んでいるようになります。

今まで、大好きであった趣味を行うことができなくなります。

特徴的な気持ち

うつ病の前兆として、以下のような特徴的な気持ち変化があります。

些細なことで落胆するようになる。

自分に対する自身の低下。

日常の業務において、失敗が増えてしまう。

責任をもって、自分の仕事を行うことが嫌になってしまう。

愚痴が多くなってしまう。

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日常生活の変化

うつ病の前兆として以下のような日常生活での変化が出てきます。

会社や学校での遅刻の回数が増えてくる。

会社や学校での欠席の回数が増えてくる。

会社や学校を辞めたいと思うようになる。

食欲の低下がみられる（大好きだったメニューも受け付けなくなります）。

睡眠不足に悩まされる。

いつも疲れた状態である。

対処法

うつ病の前兆がみられたら、すぐに対処するのがいいでしょう。

２-３日症状が続くようなときには、自分に休息を与えたり、気持ちの切り替えを行って、前兆を回避するようにしましょう。

前兆をそのままにしておくと、うつ病を発症してしまいます。

前兆にみられる症状が２週間以上続く場合にはうつ病の発症の可能性を考えて、医師の診断を受ける必要が出てきます。

前兆とうつ病では大違い

うつ病の前兆の間であれば、自分自身の努力で健常な状態に回復させることができるのですが、うつ病を発症してしまうと、自分の自身の努力では症状を回復させることは難しくなってしまいます。

前兆の家であれば、会社や学校を辞める必要はありませんが、うつ病を発症してしまうと会社や学校を辞めることにもなってしまいます。

うつ病の前兆に気が付いたら、迅速なケアが重要になります。