うつ病で何もできないときにおすすめ癒し効果のある音楽まとめ

うつ病の治療に音楽

うつ病は心の中に大きな不安を抱えて毎日を過ごしています。

この心の中の不安を解消する方法として、音楽がしばしば用いられています。

うつ病に対する音楽療法と呼ばれている方法で、心に癒しを与える音楽を聞くという方法です。

音楽は脳内ドーパミンを出すことが分かっており、人間が自己治癒力として持っている力を活性化させます。

ここではうつ病に効果がある、癒しのヒーリング音楽をご紹介します。

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シベリウス／　交響詩「フィンランディア」

この曲は体に元気と癒しを同時に与えてくれる曲調なので、うつ病の回復には最適です。

体の疲れをなくしつつ、さらにはやる気も引き起こしてくれます！

ノクターン/ショパン

ピアノの詩人ショパンのノクターンも定番の癒し音楽です。

効いていると、自分の心の中が澄んでいくのを誰もが感じることができる音楽です！

毎日同じ曲を聴いていると飽きてしまうという場合には、ほかのショパンの曲を交互に聞いていくのも良い方法です。

ウエイトレス/マルコユニオン

この音楽は世界で一番癒される音楽といわれています。

うつ病の特徴的な症状である、心が折れそうなほど疲れていて、気力が出てこないときにお勧めの音楽といえます。

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究極に眠れる癒しの音楽

この曲はうつ病の人が悩まされている、睡眠障害に効果があります。

この曲を聴くとぐっすり眠れるようになります。

リラックス効果を最大限に高めるためのα波が大量に盛り込まれています。

川のせせらぎ

都会の生活は体に大きなストレスを与えてしまっていて、うつ病の回復にはマイナス効果となることが多いものです。

この曲を聴くと、自然の中に自分がいるような気分になれるので、ストレスから解放されるので、うつ病の回復に大きな効果がでてきます。

都会にいながら、自然の中にいる気分はとてもいいものですよね。

小鳥のさえずり

うつ病の症状として顕著なものに、朝弱いという症状があります。

小鳥のさえずりは、朝の気分を良いものしてくれるので、この音楽を聴けば爽快な朝を迎えることができます。

パソコンを自動で起動するようにセットして、小鳥のさえずりを聞きながら起きるのはおすすめです。